頸椎疼睡覺(jué)的正確姿勢(shì)一般是仰臥，以不引起頸椎不適為宜，仰臥時(shí)枕頭高度要貼合頸椎弧度；頸椎疼主要因不良生活習(xí)慣，患者要改善習(xí)慣，避免同一姿勢(shì)過(guò)久造成頸椎過(guò)度牽拉。

以下是詳細(xì)闡述：

一、頸椎疼睡覺(jué)的正確姿勢(shì)

1.一般來(lái)說(shuō)，頸椎疼患者睡覺(jué)應(yīng)選擇仰臥姿勢(shì)。在這種姿勢(shì)下，頸椎以及頸椎兩側(cè)的肌肉能處于相對(duì)放松的狀態(tài)。

2.枕頭高度也是關(guān)鍵因素，以盡量能貼合頸椎的弧度為好，如此可使頸部得到良好的承托，避免加重頸椎不適。

二、頸椎疼的原因

1.不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致頸椎疼的主要原因之一。比如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，會(huì)讓頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。

2.長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)以及窩在沙發(fā)看電視等行為，也容易造成頸椎過(guò)度牽拉，引發(fā)疼痛。

總之，對(duì)于頸椎疼患者，要注意睡覺(jué)的正確仰臥姿勢(shì)和合適的枕頭高度，同時(shí)更要重視不良生活習(xí)慣的改善，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)而給頸椎帶來(lái)不良影響。