崴腳后應(yīng)立即停止活動(dòng)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，使用彈性繃帶包扎，將腳抬高，以減輕腫脹和疼痛。如果疼痛嚴(yán)重或出現(xiàn)畸形、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于老年人、兒童、孕婦以及有基礎(chǔ)疾病的人群，崴腳后應(yīng)更加重視，及時(shí)就醫(yī)。

1.立即停止活動(dòng)，避免受傷的腳負(fù)重。

2.立即用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，以減輕腫脹和疼痛。

3.使用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。

4.將受傷的腳抬高，高于心臟水平，以促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

5.如果疼痛嚴(yán)重，可以服用止痛藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等。

6.如果受傷后出現(xiàn)畸形、活動(dòng)受限、疼痛劇烈等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，進(jìn)行X光或其他檢查，以確定是否骨折。

需要注意的是，對(duì)于老年人、兒童、孕婦以及有基礎(chǔ)疾病的人群，崴腳后應(yīng)更加重視，及時(shí)就醫(yī)，以避免延誤病情。