腰閃了和扭傷存在區(qū)別，主要體現(xiàn)在過程不同以及癥狀有所差異。

一、閃腰：通常是由于腰椎小關節(jié)錯位，這可能是在拿東西或干活時動作不當所導致。閃腰后會出現(xiàn)劇烈疼痛，還可能致使局部軟組織受損，甚至引發(fā)小關節(jié)不穩(wěn)定。比如在搬抬重物時突然起身，就容易出現(xiàn)這種情況。

二、扭腰：多因外力作用，比如工作中搬運重物，當重物超出脊椎肌肉的承受范圍時，就會引起扭腰。扭腰同樣會造成局部軟組織損傷，但一般不會引起小關節(jié)不穩(wěn)定的情況。比如在扛重物姿勢不正確時可能引發(fā)。

總的來說，腰閃了和扭傷雖然都屬于腰部損傷，但在引發(fā)原因和具體表現(xiàn)上有一定區(qū)別。在生活中要注意正確的動作和姿勢，避免此類損傷的發(fā)生。如果出現(xiàn)腰部不適，應及時就醫(yī)進行診斷和治療。