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趴著玩手機(jī)對(duì)頸椎好嗎

2025年05月15日 10:31:20
病情描述:

趴著玩手機(jī)對(duì)頸椎好嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 陳曉東
    陳曉東主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問

    一般情況下,趴著玩手機(jī)對(duì)頸椎非常不利。

    一、趴著玩手機(jī)時(shí),頸椎需要長時(shí)間承擔(dān)頭部重量以及頸部自身重量,而這些重量都需頸部后部肌肉來承受,這可能會(huì)致使頸椎生理曲度發(fā)生改變。如果長時(shí)間保持這種姿勢(shì),會(huì)對(duì)頸椎造成極為嚴(yán)重的損害,使得后面的肌肉長時(shí)間處于酸痛狀態(tài)。有些患者甚至?xí)霈F(xiàn)頸部肌肉痙攣的情況,引發(fā)頸椎小關(guān)節(jié)功能紊亂,進(jìn)而導(dǎo)致腦部供血減少,引發(fā)頭痛、頭暈等癥狀。嚴(yán)重者甚至?xí)T發(fā)頸椎疾病,如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生、頸椎管狹窄等。

    二、此外,長時(shí)間趴著玩手機(jī)對(duì)視力也會(huì)產(chǎn)生不良影響,可能會(huì)導(dǎo)致屈光不正、視疲勞等疾病。

    所以,平時(shí)玩手機(jī)應(yīng)適度,不要長時(shí)間維持同一姿勢(shì),可適當(dāng)后仰頸部,仰視遠(yuǎn)處,加強(qiáng)頸部肌肉訓(xùn)練,進(jìn)行頸部按摩,以緩解肌肉的緊張狀態(tài)。一旦頸椎出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)前往醫(yī)院骨科就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

    總之,趴著玩手機(jī)危害大,要注意玩手機(jī)的方式和時(shí)間,保護(hù)好頸椎和視力。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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