落枕與睡覺(jué)朝向并無(wú)直接關(guān)聯(lián)，其誘發(fā)因素主要包括頸部受涼、外傷以及肌肉勞損等，故而大家可依據(jù)自身習(xí)慣來(lái)選擇睡覺(jué)的朝向。除了朝向外，患者還需留意以下這些方面：

一、用枕恰當(dāng)

1.最適合的枕頭應(yīng)當(dāng)能夠支撐頸椎的生理曲線，并維持頸椎的平直狀態(tài)。

2.枕頭需具備一定彈性，枕芯以熱壓縮海綿枕芯和乳膠材質(zhì)為佳。

二、做好頸部保暖工作

1.頸部遭受寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉與血管痙攣，進(jìn)而加重頸部疼痛。

2.在秋冬時(shí)節(jié)，最好穿著高領(lǐng)衣服，夜間睡眠時(shí)，還應(yīng)注意防止頸肩部受寒。

三、保持姿勢(shì)正確

1.良好的姿勢(shì)能降低勞累程度，避免損傷。

2.日常不可頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視，也不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)和電腦屏幕。

3.長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)，要注意適時(shí)活動(dòng)頸部。

總之，要想避免落枕或減輕落枕癥狀，需在枕頭使用、頸部保暖、姿勢(shì)等方面多加注意。