腰間盤突出的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。具體治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇，同時(shí)注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣。

1.休息

在疼痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)盡量休息，避免長時(shí)間站立或坐著。

2.物理治療

包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療

如非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等，可以緩解疼痛和炎癥。

4.手術(shù)治療

如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)治療。

需要注意的是，這些方法的效果因人而異，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的治療方法。同時(shí)，在治療過程中，應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，避免過度勞累和受傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。