腳扭了的禁忌事項：停止活動、避免按摩、不要熱敷、不要強行走路、不要忽視疼痛。嚴(yán)重扭腳需就醫(yī)，治療期間注意休息，避免劇烈運動，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委熀涂祻?fù)訓(xùn)練，同時告知醫(yī)生腳扭的情況。

1.一、避免繼續(xù)活動

扭腳后繼續(xù)活動可能會加重?fù)p傷，應(yīng)立即停止。

2.二、不要按摩

按摩可能會使傷勢加重，應(yīng)避免。

3.三、不要熱敷

熱敷可能會使腫脹和疼痛加劇，應(yīng)在72小時后使用。

4.四、不要強行走路

強行走路可能會導(dǎo)致傷勢加重，應(yīng)休息并使用拐杖或輪椅。

5.五、不要忽視疼痛

如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

需要注意的是，對于嚴(yán)重的扭腳，如疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限等，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。在恢復(fù)期間，應(yīng)注意休息，避免劇烈運動，同時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委熀涂祻?fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)恢復(fù)。此外，如果有基礎(chǔ)疾病或正在服用藥物，應(yīng)告知醫(yī)生扭腳的情況，以便醫(yī)生調(diào)整治療方案。