膝蓋里總是發(fā)酸可能原因包括局部軟組織損傷、乳酸聚積、缺鈣等。

一、局部軟組織損傷：這可能源于過度活動導(dǎo)致局部軟組織受損。比如劇烈運動或不當(dāng)姿勢，有可能致使關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板或交叉韌帶等出現(xiàn)損傷，進而引發(fā)膝蓋酸軟癥狀。

二、乳酸聚積：當(dāng)平時活動較少時，突然進行運動就可能產(chǎn)生乳酸聚積，從而出現(xiàn)膝蓋酸軟，這屬于正常生理現(xiàn)象，通常休息后可逐漸緩解。

三、缺鈣：因缺鈣導(dǎo)致的膝蓋酸軟，多發(fā)生在老年人骨質(zhì)疏松或長期飲食不均衡的情況下，鈣劑流失較多而補充不足，由此引起缺鈣癥狀，一般就會表現(xiàn)出酸軟。

一般來說，若只是肌肉勞損或關(guān)節(jié)一般性勞損導(dǎo)致膝蓋發(fā)酸，可口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物進行治療，通常用藥五到七天后，能明顯緩解。如果酸脹感較為明顯，在藥物治療同時，還可給予局部熱敷來緩解酸痛。而若是缺鈣的原因，則需注意多補充鈣質(zhì)。

總之，當(dāng)膝蓋出現(xiàn)總是發(fā)酸的情況時，要明確具體原因，然后采取針對性的措施進行處理。