老年人骨質(zhì)疏松可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、藥物治療等方法改善，但需長(zhǎng)期治療和注意藥物副作用，避免跌倒和骨折等并發(fā)癥。

老年人骨質(zhì)疏松可以通過(guò)以下方法改善：

飲食調(diào)整：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，提高骨密度，如散步、慢跑、太極拳等。

曬太陽(yáng)：陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣的吸收，老年人可以適當(dāng)曬太陽(yáng)。

藥物治療：如果骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣劑、維生素D補(bǔ)充劑、雙磷酸鹽等藥物進(jìn)行治療。

需要注意的是，老年人骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的疾病，需要長(zhǎng)期的治療和管理。同時(shí)，老年人在治療過(guò)程中應(yīng)該注意藥物的副作用，避免跌倒和骨折等并發(fā)癥的發(fā)生。如果出現(xiàn)骨折等情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行治療。