腳扭傷72小時(shí)后可以用熱水泡腳，每次15-20分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹，但特殊人群需謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

一般情況下，腳扭傷72小時(shí)后用熱水泡腳比較合適，每次泡腳15-20分鐘即可。

這是因?yàn)樵谀_扭傷后的72小時(shí)內(nèi)，通常會(huì)出現(xiàn)局部腫脹和疼痛的情況，此時(shí)使用熱水泡腳可能會(huì)加重腫脹和疼痛，不利于恢復(fù)。而在72小時(shí)后，腫脹和疼痛通常會(huì)逐漸減輕，此時(shí)使用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹，幫助恢復(fù)。

需要注意的是，泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)高，以免燙傷皮膚。同時(shí)，如果腳扭傷后出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

此外，對(duì)于孕婦、兒童、老年人以及患有糖尿病、心血管疾病等特殊人群，泡腳的時(shí)間和水溫需要更加謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。