扭到腰了可通過以下方式促使其好得快，包括一般治療、藥物治療、手術(shù)治療。具體如下：

一、一般治療：扭到腰后要臥床休息，最好不睡軟床，減少彎腰動作，以防出現(xiàn)繼發(fā)性損傷，避免因牽拉腰部肌肉而使疼痛加重。腰肌損傷后的48小時內(nèi)屬于急性期，會有明顯水腫及皮下淤血，此時可進(jìn)行冷敷，能收縮血管、減輕疼痛。超過48小時則可進(jìn)行局部熱敷，以改善血液循環(huán)。同時平時要注意作息規(guī)律，避免劇烈運(yùn)動。

二、藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如三七傷藥片，具有舒筋活血、散瘀止痛的作用；布洛芬緩釋膠囊，有抗炎、鎮(zhèn)痛功效；美洛昔康片，可緩解疼痛和炎癥。用藥期間需注意清淡飲食，保持膳食平衡。

三、手術(shù)治療：若扭腰癥狀嚴(yán)重并導(dǎo)致腰椎間盤突出，要及時到骨科就診，完善腰椎核磁檢查。若藥物治療效果不佳，則需進(jìn)行手術(shù)治療，如腰椎間盤摘除術(shù)。術(shù)后要保持良好心態(tài)，避免情緒激動。

總之，扭到腰后可根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，以促進(jìn)恢復(fù)。