下樓梯踩空扭傷腳應(yīng)立即停止活動(dòng)、冷敷、加壓包扎、抬高患肢并盡快就醫(yī)，特殊人群需及時(shí)就醫(yī)，恢復(fù)期間注意休息和康復(fù)訓(xùn)練。

1.停止活動(dòng)

立即停止受傷腳的活動(dòng)，以免加重?fù)p傷。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷可以減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.盡快就醫(yī)

在采取上述措施后，盡快就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況決定是否需要進(jìn)一步的治療，如拍片檢查是否骨折、使用藥物治療、物理治療等。

需要注意的是，對(duì)于老年人、有基礎(chǔ)疾病的人群或扭傷后癥狀嚴(yán)重的人，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便早期診斷和治療。此外，在扭傷后的恢復(fù)期間，應(yīng)注意休息，避免受傷腳過(guò)度活動(dòng)，同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，促進(jìn)恢復(fù)。