當(dāng)發(fā)生扭傷時，應(yīng)根據(jù)扭傷時間選擇冷敷或熱敷。72小時內(nèi)冷敷，72小時后熱敷。特殊人群需謹(jǐn)慎選擇。如癥狀嚴(yán)重或無緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

當(dāng)發(fā)生扭傷時，應(yīng)該根據(jù)扭傷的時間來選擇冷敷還是熱敷。

在扭傷后的72小時內(nèi)，應(yīng)該選擇冷敷。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。每次冷敷15-20分鐘，每天3-4次。可以使用冰袋或冷毛巾，但要注意避免凍傷皮膚。

在扭傷72小時后，應(yīng)該選擇熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)?？梢允褂脽崴驘崦?，每次熱敷20-30分鐘，每天2-3次。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人群，在使用冷敷或熱敷時需要謹(jǐn)慎。如果不確定如何處理，最好咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議。

此外，如果扭傷嚴(yán)重，出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，或者經(jīng)過冷敷或熱敷后癥狀沒有緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。