手臂的筋扭傷后，應(yīng)立即停止活動，用冷敷、加壓包扎、抬高患肢等方法緩解疼痛和腫脹，如癥狀嚴重或長時間不愈，應(yīng)及時就醫(yī)診治。

1.停止活動

立即停止手臂的活動，以免加重傷勢。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷的手臂上，每次15-20分鐘，每天3-4次，有助于減輕疼痛和腫脹。

3.加壓包扎

用彈性繃帶包扎受傷的手臂，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎后，要注意觀察手指的顏色和感覺，如有異常應(yīng)及時松解。

4.抬高患肢

將受傷的手臂抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.就醫(yī)診治

如果疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、兒童等特殊人群，手臂的筋扭傷后應(yīng)更加重視，及時就醫(yī)，以免延誤病情。此外，如果手臂的筋扭傷后長時間不愈或癥狀加重，也應(yīng)及時就醫(yī)，排除其他潛在的損傷。