頸部作為身體的關鍵部位且較為脆弱，易受傷害。頸部扭傷多為肌肉拉傷，會呈現(xiàn)頸部肌肉的急性痙攣性疼痛。在排除骨折脫位后，通常可予以對癥治療來緩解不適癥狀。具體如下：

一、冰敷：脖子扭傷時切勿隨意亂動。需牢記在扭傷后的48小時內進行冰敷。要注意不能讓冰袋直接接觸皮膚，應使用毛巾包裹冰袋，以防凍傷。

二、熱敷：當脖子扭傷48小時后，可用熱水袋或熱毛巾敷于扭傷處。

三、應用藥物：若疼痛明顯，可使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或利多卡因氯己定氣霧劑等藥物進行治療。

四、頸托固定：有條件的患者還可戴上頸托來固定患處，避免因扭動脖子導致二次損傷。

特別提示：

1.要注意休息，停止劇烈運動。避免勞累、久坐、長時間上網(wǎng)等，同時注意頸部保暖，保持良好的坐姿。

2.選擇舒適的枕頭，不可過高。

3.在緩解期工作時，應經(jīng)常改變頭頸部體位，可向相反方向進行半分鐘至數(shù)分鐘的活動，及時消除疲勞。