腳踝扭傷后先冰敷，72小時(shí)后熱敷。

腳踝扭傷后再次扭傷，應(yīng)先進(jìn)行冰敷，72小時(shí)后再熱敷。

對(duì)于腳踝扭傷，在72小時(shí)內(nèi)，冷敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹，從而緩解疼痛。而熱敷則會(huì)加重腫脹和疼痛，因此不適合在這個(gè)階段使用。

72小時(shí)后，出血和腫脹已經(jīng)基本停止，此時(shí)可以使用熱敷來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，幫助恢復(fù)。

需要注意的是，如果扭傷較為嚴(yán)重，如出現(xiàn)疼痛劇烈、腫脹明顯、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。此外，在扭傷后的恢復(fù)期間，應(yīng)注意休息，避免再次受傷，同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，幫助恢復(fù)腳踝的功能。

此外，對(duì)于特殊人群，如孕婦、老年人、患有心血管疾病等人群，在使用冰敷和熱敷時(shí)應(yīng)格外小心，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，如果扭傷后出現(xiàn)持續(xù)的疼痛、腫脹、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的損傷或疾病。