扭傷后冷敷還是熱敷需根據(jù)時(shí)間決定，一般24小時(shí)內(nèi)冷敷，24小時(shí)后熱敷。

扭傷后是熱敷還是冷敷需要根據(jù)扭傷的時(shí)間來(lái)決定，一般情況下，24小時(shí)內(nèi)冷敷，24小時(shí)后熱敷。

扭傷后的24小時(shí)內(nèi)，局部組織會(huì)出現(xiàn)血腫和炎癥反應(yīng)，此時(shí)熱敷會(huì)加重腫脹和疼痛，冷敷則可以收縮血管，減少出血和腫脹。因此，在扭傷后的24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該使用冷敷來(lái)緩解癥狀。

24小時(shí)后，局部組織的出血和腫脹已經(jīng)得到控制，此時(shí)熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。因此，在扭傷后的24小時(shí)后，可以使用熱敷來(lái)緩解癥狀。

需要注意的是，冷敷和熱敷的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次15-20分鐘即可，每天3-4次即可。如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

此外，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群，在使用冷敷和熱敷時(shí)需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。