當(dāng)腳扭到后，是冰敷還是熱敷需要根據(jù)具體情況來(lái)決定。以下是一些建議：

1.24小時(shí)內(nèi)

通常情況下，在扭腳后的24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)以冰敷為主。這是因?yàn)楸罂梢允湛s血管，減少出血和腫脹。每次冰敷15-20分鐘，每天數(shù)次。

2.24小時(shí)后

24小時(shí)后，出血和腫脹的情況會(huì)逐漸穩(wěn)定，此時(shí)可以改為熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。每次熱敷20-30分鐘，每天數(shù)次。

3.其他情況

如果扭傷嚴(yán)重，出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。此外，對(duì)于老年人、糖尿病患者、血液循環(huán)不良者等特殊人群，在處理扭傷時(shí)應(yīng)更加謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

總之，正確的處理方法可以幫助緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。