崴腳后應(yīng)先冷敷24小時(shí)，再熱敷。

當(dāng)腳扭了時(shí)，應(yīng)該先冷敷，24小時(shí)后再熱敷。

崴腳后的24小時(shí)內(nèi)，局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷可以使血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。24小時(shí)后，破裂的血管已經(jīng)基本愈合，此時(shí)熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血和滲出液的吸收，有利于恢復(fù)。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、兒童以及有基礎(chǔ)疾病的人群，崴腳后應(yīng)盡快就醫(yī)，以排除骨折等嚴(yán)重情況。在冷敷或熱敷時(shí)，應(yīng)注意避免凍傷或燙傷皮膚，每次敷15-20分鐘即可，每天數(shù)次。同時(shí)，應(yīng)盡量休息，避免患肢負(fù)重，抬高患肢以促進(jìn)消腫。如果疼痛和腫脹較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥物和活血化瘀的藥物。

總之，崴腳后的處理方法應(yīng)根據(jù)具體情況而定，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。