腰間盤突出患者仰臥時(shí)膝下放枕，側(cè)臥時(shí)雙腿中間夾枕，以保持身體自然曲度，緩解腰部壓力。

腰間盤突出患者應(yīng)選擇仰臥或側(cè)臥的睡姿，仰臥時(shí)在膝下放一個(gè)枕頭，側(cè)臥時(shí)將雙腿中間夾一個(gè)枕頭，以保持身體的自然曲度。

仰臥時(shí)，膝蓋下方的枕頭可以減輕腰部的壓力，使腰部得到充分的支撐。同時(shí)，枕頭的高度要適中，以避免腰部懸空。

側(cè)臥時(shí)，雙腿中間的枕頭可以幫助保持身體的平衡，減少腰部的扭轉(zhuǎn)和壓力。此外，也可以在兩腿之間夾一個(gè)小枕頭，以增加舒適度。

對(duì)于腰間盤突出癥狀較為嚴(yán)重的患者，還可以考慮使用特制的床墊或枕頭，以更好地支撐腰部。

總之，正確的睡姿對(duì)于腰間盤突出患者的康復(fù)非常重要。患者應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的睡姿，并盡量保持長(zhǎng)時(shí)間的舒適和穩(wěn)定。同時(shí)，還應(yīng)該注意床墊的選擇和枕頭的高度，避免過度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。