肌肉拉傷可以熱敷，但要選對(duì)時(shí)機(jī)，以免加重病情?；颊叱霈F(xiàn)該癥狀后應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院骨科進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因并對(duì)癥治療。以下是具體要點(diǎn)：

一、拉傷初期：

1.24小時(shí)內(nèi)避免熱敷，此時(shí)應(yīng)以冰敷為主。因?yàn)榧∪饫瓊麜?huì)導(dǎo)致小血管破裂、內(nèi)出血和腫脹，此時(shí)熱敷會(huì)加重病情。

2.冷敷可減輕腫脹并起到鎮(zhèn)痛作用。

二、拉傷后期：

1.24小時(shí)后可改為熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速局部瘀血吸收。

2.也可局部用紅花油按摩。

3.還可配合使用活血化瘀的藥物治療，如復(fù)方丹參滴丸、活血止痛膠囊、大活絡(luò)膠囊等緩解癥狀。

三、飲食管理：

1.多吃新鮮水果蔬菜，如蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿等。

2.多吃富含膳食纖維的食物，如紫薯、土豆、玉米等。

3.禁止吃辛辣刺激、油膩油炸及寒涼生冷食物，如火鍋、雪糕、油條等。

總之，肌肉拉傷后要注意處理方式和飲食，這樣有助于恢復(fù)。