半月板損傷保養(yǎng)方法主要包括冷敷或熱敷、適當(dāng)鍛煉以及注意休息等。

一、冷敷或熱敷

1.損傷后24小時(shí)內(nèi)，可進(jìn)行局部冷敷，能有效減少炎性滲出。

2.24小時(shí)后，采取熱敷，有利于促進(jìn)局部淤血的吸收和消散，對損傷修復(fù)有幫助。

二、適當(dāng)鍛煉

半月板損傷患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適度開展鍛煉，這有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止半月板損傷加劇。比如進(jìn)行伸膝、屈膝動(dòng)作以及股四頭肌肌力鍛煉等。并且要依據(jù)半月板修復(fù)的具體情況，逐步增加鍛煉的強(qiáng)度。

三、注意休息

患者在半月板損傷后需多加注意休息，盡可能減少屈膝或者蹲行等動(dòng)作。如果半月板損傷患者存在肥胖狀況，還應(yīng)積極減重，這樣能避免因體重過大導(dǎo)致下肢壓力增加，從而使得半月板損傷情況加重，不利于保養(yǎng)。

總之，半月板損傷患者可根據(jù)自身情況采用上述保養(yǎng)方法，而當(dāng)半月板損傷嚴(yán)重時(shí)可能還需進(jìn)行手術(shù)治療。