仰臥位對椎間盤突出患者較好，但嚴(yán)重者需就醫(yī)，同時注意床墊軟硬、避免久坐、鍛煉腰部和保暖。

仰臥位時，椎間盤所受的壓力最小，能夠減輕椎間盤的負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。同時，仰臥位也可以放松腰部肌肉，改善血液循環(huán)，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。

此外，對于椎間盤突出的患者，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.床墊不宜過軟或過硬，以保證腰部有良好的支撐。

2.避免長時間彎腰或久坐，應(yīng)定期起身活動，放松腰部肌肉。

3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻?，增?qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性。

4.注意腰部保暖，避免著涼。

需要注意的是，對于嚴(yán)重的椎間盤突出患者，單純的改變睡姿可能無法緩解癥狀，需要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。同時，不同的人可能對睡姿的感受不同，因此需要根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整。如果您有椎間盤突出的問題，建議咨詢醫(yī)生或物理治療師，以獲取更專業(yè)的建議和治療方案。