腳崴了一下腳面腫了通常不要緊。日常生活中腳崴的情況較為常見，當(dāng)腳部崴傷后出現(xiàn)腫脹，即腳崴了一下腳面腫了，這主要是因為腳部扭傷致使局部小血管破裂，有內(nèi)出血現(xiàn)象從而導(dǎo)致腫脹。

一、針對這種情況，患者可先臥床休息，避免過多負(fù)重，同時將足部抬高，這有助于腫脹的消散。

二、在腳崴后的24小時內(nèi)可進行冷敷治療，即把冰袋或冰塊用毛巾包裹后敷在腳面上，這有利于起到鎮(zhèn)痛和消腫的作用。

三、24小時過后，可在腫脹部位外敷活血化瘀的藥物進行治療。

如果患者出現(xiàn)明顯疼痛的現(xiàn)象，或者腳面腫脹長時間持續(xù)存在，建議患者要立即前往醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的檢查和治療。

總之，腳崴后腳面腫了一般不太嚴(yán)重，但要根據(jù)具體情況采取合適的應(yīng)對措施，如有異常需及時就醫(yī)處理。