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游泳出現(xiàn)抽筋了

2025年04月21日 18:28:42
病情描述:

游泳出現(xiàn)抽筋了

醫(yī)生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問

    游泳時突然抽筋,首先應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到安全處,而后可通過按摩、熱敷、牽拉等方式來緩解癥狀。具體如下:

    一、按摩:轉(zhuǎn)移至安全區(qū)域后,對抽筋部位予以按摩,這樣能使局部肌肉得以放松,進而緩解抽筋狀況。

    二、熱敷:游泳時突然抽筋可能是由于水較涼,致使血液循環(huán)不順暢所引發(fā),此時通過熱敷可加速血液循環(huán),從而改善癥狀。

    三、牽拉:若游泳時間較長,可能會導(dǎo)致肌肉過度緊張,進而引起劇烈收縮,出現(xiàn)游泳時突然抽筋現(xiàn)象??蓪ο嚓P(guān)抽筋部位進行牽拉,經(jīng)過一段時間的牽拉,抽筋情況通常能得到緩解。

    此外,為避免再次出現(xiàn)游泳時抽筋的現(xiàn)象,在游泳前要進行適當(dāng)熱身,同時還應(yīng)注意控制游泳時間不可過長。

    總之,遇到游泳時抽筋要及時正確處理,平時也要做好預(yù)防措施。

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