早飯后或晚上睡覺前喝牛奶對長高有幫助。

一、喝牛奶與長高的關(guān)系：

1.早上喝牛奶能補(bǔ)充鈣劑和各種蛋白質(zhì)。晚上睡前半小時(shí)喝一杯牛奶，不僅能改善睡眠、補(bǔ)充營養(yǎng)，而且對于青少年、兒童的生長發(fā)育非常有利，有助于長高。人在發(fā)育過程中的4到6歲以及10歲到16歲這兩個(gè)階段身高增長較快，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣劑是很重要的，以免影響生長發(fā)育。牛奶中富含大量的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，可有效促進(jìn)骨質(zhì)合成，在人體處于生長、發(fā)育高速期時(shí)喝牛奶，就更易長高。

二、影響身高的其他因素：

1.人體的身高還和眾多因素相關(guān)，其中包括父母的遺傳、日常的飲食、運(yùn)動等多方面。兒童或者青少年平時(shí)可以注重補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用牛羊肉、魚肉、雞蛋等以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還應(yīng)適量食用新鮮蔬菜和水果，比如菠菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、蘋果、草莓等，來補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，這對長高也有幫助。

總之，喝牛奶對長高有益，但身高還受其他多種因素影響。