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早上喝牛奶會長高嗎

2025年04月16日 10:37:51
病情描述:

早上喝牛奶會長高嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問

    早飯后或晚上睡覺前喝牛奶對長高有幫助。

    一、喝牛奶與長高的關(guān)系:

    1.早上喝牛奶能補(bǔ)充鈣劑和各種蛋白質(zhì)。晚上睡前半小時(shí)喝一杯牛奶,不僅能改善睡眠、補(bǔ)充營養(yǎng),而且對于青少年、兒童的生長發(fā)育非常有利,有助于長高。人在發(fā)育過程中的4到6歲以及10歲到16歲這兩個(gè)階段身高增長較快,及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣劑是很重要的,以免影響生長發(fā)育。牛奶中富含大量的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì),可有效促進(jìn)骨質(zhì)合成,在人體處于生長、發(fā)育高速期時(shí)喝牛奶,就更易長高。

    二、影響身高的其他因素:

    1.人體的身高還和眾多因素相關(guān),其中包括父母的遺傳、日常的飲食、運(yùn)動等多方面。兒童或者青少年平時(shí)可以注重補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)食用牛羊肉、魚肉、雞蛋等以補(bǔ)充營養(yǎng),同時(shí)還應(yīng)適量食用新鮮蔬菜和水果,比如菠菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、蘋果、草莓等,來補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),這對長高也有幫助。

    總之,喝牛奶對長高有益,但身高還受其他多種因素影響。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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