肩周炎疼痛可通過藥物、物理、運動、生活方式調(diào)整和心理調(diào)節(jié)等方法緩解。

1.藥物治療

服用非甾體類抗炎藥或阿片類藥物來緩解疼痛。

2.物理治療

采用冷敷、熱敷、按摩、針灸等物理療法，可減輕疼痛和炎癥。

3.運動治療

進行適當?shù)募绮窟\動，如旋轉(zhuǎn)、拉伸等，以增強肩部肌肉的力量和靈活性。

4.生活方式調(diào)整

保持正確的姿勢，避免過度勞累和長時間保持同一姿勢。

5.心理調(diào)節(jié)

采用放松技巧，如深呼吸、冥想等，減輕疼痛帶來的焦慮和壓力。

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