肩周炎疼痛可通過(guò)藥物、物理、運(yùn)動(dòng)、生活方式調(diào)整和心理調(diào)節(jié)等方法緩解。

1.藥物治療

服用非甾體類(lèi)抗炎藥或阿片類(lèi)藥物來(lái)緩解疼痛。

2.物理治療

采用冷敷、熱敷、按摩、針灸等物理療法，可減輕疼痛和炎癥。

3.運(yùn)動(dòng)治療

進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮窟\(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)、拉伸等，以增強(qiáng)肩部肌肉的力量和靈活性。

4.生活方式調(diào)整

保持正確的姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

5.心理調(diào)節(jié)

采用放松技巧，如深呼吸、冥想等，減輕疼痛帶來(lái)的焦慮和壓力。

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