胳膊一般指上肢，上肢吹涼風(fēng)后疼痛，可通過以下方式緩解：

一、日常護(hù)理：

日常生活中上肢若長時間處于陰暗、潮濕環(huán)境或因缺鈣等因素，可能出現(xiàn)上肢酸痛癥狀。此時要注重保暖，適當(dāng)增添衣物，同時可多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等。

二、物理治療：

患者上肢吹涼風(fēng)后會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，易引起酸性產(chǎn)物堆積，使上肢疼痛加劇?？蛇M(jìn)行適當(dāng)康復(fù)鍛煉以增強(qiáng)肌肉柔韌度，也可進(jìn)行適當(dāng)按摩，還可用熱水袋熱敷，這些都有助于緩解疼痛。

三、藥物治療：

上肢部位出現(xiàn)炎癥時，吹冷風(fēng)后軟組織長時間緊張痙攣，引起關(guān)節(jié)周圍炎性粘連，導(dǎo)致神經(jīng)血管受卡壓，從而出現(xiàn)胳膊肌肉疼痛癥狀。可遵醫(yī)囑服用依托考昔片、布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等藥物來緩解癥狀。

總之，當(dāng)出現(xiàn)上肢因吹涼風(fēng)而疼痛時，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來改善癥狀，若疼痛嚴(yán)重應(yīng)及時就醫(yī)檢查并遵醫(yī)囑治療。