腰椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腿疼麻，可采取休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法，同時(shí)注意避免腰部過(guò)度用力、保持良好姿勢(shì)、進(jìn)行腰部鍛煉、定期復(fù)查。

1.休息：在疼痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)盡量休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。

2.物理治療：可以通過(guò)熱敷、按摩、牽引等物理治療方法來(lái)緩解疼痛和麻木感。

3.藥物治療：使用非甾體類抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑等藥物來(lái)緩解疼痛和炎癥。

4.手術(shù)治療：如果保守治療無(wú)效，或癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可考慮手術(shù)治療。

在治療過(guò)程中，需要注意以下幾點(diǎn)：

1.避免腰部過(guò)度用力，如提重物、彎腰等。

2.保持良好的姿勢(shì)，避免久坐或久站。

3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻?，增?qiáng)腰部肌肉力量。

4.定期復(fù)查，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。

如果你出現(xiàn)了腰椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腿又疼又麻的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便制定個(gè)性化的治療方案。