腳踝腫了可通過多種方式快速消腫，如抬高患肢、采用物理方法、使用藥物等，經(jīng)及時(shí)正確處理可有效控制病情。具體如下：

一、抬高患肢：當(dāng)腳踝腫了時(shí)，將患肢抬高，這樣有助于周圍滲出組織液的回流，從而利于腫脹消退。

二、物理方法：

1.若腳踝腫發(fā)生在24小時(shí)內(nèi)，可先對(duì)局部進(jìn)行冰塊冷敷，能夠起到消腫止痛的作用。

2.若超過了24小時(shí)，則可使用熱毛巾熱敷，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快皮下組織淤血的吸收。

三、使用藥物：腳踝腫了還需結(jié)合藥物治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用舒筋活血片、三七傷藥片或邁之靈片等藥物。

此外，還需做好日常護(hù)理，減少局部活動(dòng)等，合理安排作息時(shí)間，有助于病情早日恢復(fù)。同時(shí)，要定期去醫(yī)院復(fù)查，以了解腳踝的恢復(fù)情況。

腳踝腫了后可通過抬高患肢、物理手段及藥物治療等方式來消腫，且要做好護(hù)理和復(fù)查，以促進(jìn)恢復(fù)。