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什么運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高

2025年04月14日 21:06:39
病情描述:

什么運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高

醫(yī)生回答(1)
  • 張宏軍
    張宏軍主任醫(yī)師

    河南省人民醫(yī)院 向他提問

    長(zhǎng)高與運(yùn)動(dòng)有關(guān),籃球、跳繩、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)刺激骺板和骨骼,促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,但不是絕對(duì),還與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等因素有關(guān),適量運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng)均衡,充足睡眠很重要。

    籃球、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)屬于縱向運(yùn)動(dòng),能夠刺激骺板和骨骼,有助于人體長(zhǎng)高。此外,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,而生長(zhǎng)激素對(duì)身高的增長(zhǎng)有重要作用。同時(shí),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,對(duì)身體健康也有好處。

    需要注意的是,運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的影響并不是絕對(duì)的,還與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等因素有關(guān)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)注意適量,避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞和受傷。同時(shí),還應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,保證充足的睡眠,這些因素對(duì)身高的增長(zhǎng)也非常重要。

    對(duì)于未成年人來說,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高,但如果已經(jīng)成年,骺板已經(jīng)閉合,運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的影響就不大了。

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