膝蓋蹲下起來(lái)就痛可能原因包括長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)、受到外傷、腰椎間盤(pán)突出。

一、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)：若長(zhǎng)時(shí)間蹲著，易使局部血液流通不暢，進(jìn)而導(dǎo)致膝蓋部位產(chǎn)生疼痛癥狀。對(duì)此類(lèi)輕微癥狀，無(wú)需特殊治療，適當(dāng)活動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善癥狀。

二、受到外傷：膝蓋部位遭受外傷后，蹲下起來(lái)時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛，還可能伴有腫脹。一般可先采取立即冷敷的方式緩解，超過(guò)三天后可進(jìn)行局部熱敷，必要時(shí)還可服用如布洛芬緩釋膠囊等止痛藥物進(jìn)行治療。

三、腰椎間盤(pán)突出：自身若患有腰椎間盤(pán)突出，當(dāng)局部神經(jīng)受壓迫時(shí)，蹲下起來(lái)時(shí)也會(huì)伴有疼痛。通常可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用如布洛芬緩釋膠囊等止痛藥物，同時(shí)要注意多休息，避免過(guò)度勞累。

總之，膝蓋蹲下起來(lái)疼痛可能由多種原因引起，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析和處理。