輕度腰椎間盤(pán)突出在一定程度上是有可能恢復(fù)的，但這一過(guò)程需要患者的積極配合和耐心。

首先，患者要避免久坐久站、長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重等不良習(xí)慣，以減少腰椎間盤(pán)的負(fù)荷。同時(shí)，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，有利于增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎，減輕椎間盤(pán)的壓力。其次，配合熱敷、按摩、牽引等物理治療方法，可以在一定程度上緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。在急性發(fā)作期，患者應(yīng)注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)加重病情。

然而，要想使輕度腰椎間盤(pán)突出真正恢復(fù)正常并不是一件容易的事，需要患者全方位的努力和堅(jiān)持。所以，患者應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，持續(xù)關(guān)注腰部健康，定期進(jìn)行復(fù)查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問(wèn)題。