緩解脖子落枕以后的疼痛的方法為一般治療、藥物治療、物理治療等。

1.一般治療

應當減少頸部活動，避免長時間低頭或仰頭，讓頸部得到充分的休息。同時，可以用熱毛巾或熱水袋敷在脖子上，每次15~20分鐘，每天3~4次，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。此外，輕輕按摩脖子周圍的肌肉，緩解肌肉痙攣，但手法要輕柔，避免加重疼痛。

2.藥物治療

在醫(yī)生的指導下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等，可緩解疼痛和炎癥；使用氯唑沙宗、鹽酸乙哌立松等，能放松肌肉，緩解疼痛。

3.物理治療

電療包括直流電離子導入、低頻電療、中頻電療等，可緩解疼痛，改善血液循環(huán)；光療如紅外線、紫外線等，可促進炎癥吸收，緩解疼痛。