干活導(dǎo)致胳膊疼痛難忍可通過以下方法緩解：一、制動(dòng)休息，干活引起的胳膊疼痛難忍可能是長(zhǎng)時(shí)間勞累致肌肉內(nèi)乳酸堆積過多，通過休息通?？删徑?；二、冷敷熱敷，胳膊疼痛最初24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行局部冷敷，可促進(jìn)異常擴(kuò)張血管收縮以緩解疼痛，24小時(shí)后改為熱敷，能加快局部血液循環(huán)，緩解腫脹并消除酸痛；三、按摩，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快肌肉內(nèi)炎性物質(zhì)吸收，進(jìn)而緩解疼痛；四、口服藥物，若胳膊酸痛難忍癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬、尼美舒利等藥物消炎止痛以緩解癥狀。

干活導(dǎo)致胳膊疼痛難忍時(shí)要多加注意休息，避免抬重物或過度勞累，以免加重癥狀。平時(shí)多對(duì)胳膊進(jìn)行按摩，可促進(jìn)局部肌肉放松以緩解疲勞。

總之，當(dāng)出現(xiàn)干活后胳膊疼痛難忍的情況，可綜合運(yùn)用這些方法來(lái)緩解不適，同時(shí)要注意胳膊的養(yǎng)護(hù)。