孕婦腿抽筋可吃液體鈣片和固體鈣片，還可通過食物補(bǔ)鈣，要多吃新鮮蔬菜水果、多喝牛奶、多吃谷物、適當(dāng)運(yùn)動。

一、孕婦鈣片

1.孕婦鈣片種類多，包括各種固體鈣片和液體鈣片。

2.鈣、鐵、鋅、硒等是胎兒生長發(fā)育必需營養(yǎng)元素，缺乏易致胎兒發(fā)育不良，孕早期缺乏易出現(xiàn)胎兒畸形。

二、食物補(bǔ)鈣

1.食物中含鈣豐富的常見有海產(chǎn)品，如小蝦、米皮、各類海鮮等，還有豆制品。

2.生活中豆?jié){、牛奶等也是很好的鈣源，日常補(bǔ)充這些鈣劑通常足夠。

三、其他建議

孕婦應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，多喝牛奶，多吃谷物，同時適當(dāng)運(yùn)動，可釋放壓力、放松心情、增加自信、緩解焦慮、抑制情緒。

總之，孕婦腿抽筋時可從鈣片和食物兩方面來補(bǔ)鈣，同時要注意保持健康的生活方式。