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在水里游泳突然腳抽筋怎么辦

2025年04月01日 23:34:25
病情描述:

在水里游泳突然腳抽筋怎么辦

醫(yī)生回答(1)
  • 陳群
    陳群主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院 向他提問

    游泳時腳抽筋可采取如下應對方法:

    一、發(fā)現腳抽筋后不要慌張,要保持冷靜并立刻呼叫救生員。

    二、在等待救援期間,可進行以下操作:

    1.用抽筋腳對側的手握住抽筋腳的腳趾,另一只手扶住抽筋腳的膝蓋,然后將抽筋腳用力向體前拉直,這樣能緩解肌肉痙攣,減輕疼痛。

    2.也可以用抽筋的腳蹬泳池壁,用力拉直小腿,如此可使痙攣情況迅速得到控制。

    三、上岸后:

    1.用熱毛巾熱敷患處。

    2.用紅花油搓熱按摩抽筋處。

    3.適當進行踢腿放松。

    四、再次下水前要做好熱身運動,避免肌肉因受涼水刺激而緊張痙攣,防止再次發(fā)生抽筋。

    總之,在游泳時遇到腳抽筋情況,要沉著應對,按照正確的方法處理,同時后續(xù)也要做好防護和準備措施,以保障自身安全。

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