腰椎酸痛可能由多種原因引起，建議休息、熱敷、按摩、鍛煉、物理治療、藥物治療，若疼痛持續(xù)不減或加重應及時就醫(yī)。

1.休息

停止體力勞動，尤其是長時間彎腰或久坐。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，緩解肌肉緊張。

3.按摩

輕輕按摩腰部，促進血液循環(huán)。

4.鍛煉

進行適量的腰部運動，增強肌肉力量。

5.物理治療

如電療、熱療等，可緩解疼痛。

6.藥物治療

可服用止痛藥或使用外用藥膏。

7.就醫(yī)

若疼痛持續(xù)不減或加重，應及時就醫(yī)，可能需要進一步檢查或治療。

以上建議僅供參考，具體治療方法應根據(jù)個人情況而定。對于孕婦、老年人或患有其他疾病的人群，應在醫(yī)生的指導下進行治療。