并沒有能夠迅速緩解腰疼的小妙招，一般可以通過以下幾種方式來緩解：

一、生活調(diào)理：當(dāng)腰疼出現(xiàn)時，患者一定要注重休息，切不可過度勞累，同時要避免長時間保持坐姿，最好每隔一個小時就適當(dāng)進(jìn)行活動，這樣在一定程度上能夠減輕腰部的不適癥狀。

二、局部熱敷：患者可以拿熱毛巾或者熱水袋在局部疼痛的部位進(jìn)行熱敷，這能夠有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，并且對緩解局部疼痛的癥狀有很大幫助。

三、服用藥物：要是腰疼較為嚴(yán)重，患者可以考慮口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等藥物來進(jìn)行治療。

緩解腰疼可通過生活調(diào)理、局部熱敷、服用藥物等途徑，具體要根據(jù)腰疼的實(shí)際情況選擇合適的方法。同時，若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對性治療。