跟骨骨折手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練方法主要有踝關(guān)節(jié)屈伸和腳底肌肉訓(xùn)練。跟骨骨折多由高處墜落、劇烈運(yùn)動(dòng)等引發(fā)，常需通過手術(shù)復(fù)位。

一、踝關(guān)節(jié)屈伸：

1.患者先取坐位，雙腿伸直，讓上半身和腿部呈90度，且保證腳掌垂直于地面。

2.接著保持身體不動(dòng)，將腳趾用力往地面伸。

3.最后把腳跟向前蹬，腳趾向上半身方向回勾，如此可反復(fù)進(jìn)行5至10分鐘。

二、腳底肌肉訓(xùn)練：

1.患者端坐于凳子上。

2.然后準(zhǔn)備一個(gè)圓柱形瓶子。

3.最后患者將雙腳踩在瓶子上，讓瓶子來回滾動(dòng)。

手術(shù)后患者務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下適度進(jìn)行康復(fù)鍛煉，切不可長時(shí)間訓(xùn)練或進(jìn)行劇烈活動(dòng)，以免對(duì)恢復(fù)造成不良影響。倘若患者在訓(xùn)練過程中感覺不適，應(yīng)即刻就醫(yī)治療。

總之，跟骨骨折手術(shù)后要重視康復(fù)訓(xùn)練，遵循正確的方法和注意事項(xiàng)，以促進(jìn)恢復(fù)。