脊柱側(cè)彎S型可通過(guò)吊單杠、俯臥撐、扭身蹲起等方式鍛煉。這些鍛煉有利于促使脊柱恢復(fù)正常生理位置，但僅起輔助治療作用，若脊柱側(cè)彎嚴(yán)重則需到醫(yī)院骨科就醫(yī)。具體如下：

一、吊單杠：能鍛煉手臂、腹部、肩部的肌肉，對(duì)脊柱也有一定拉伸作用，可幫助改善脊柱狀態(tài)。

二、俯臥撐：主要鍛煉手臂力量，同時(shí)一般也能讓腰背部挺直，對(duì)脊柱側(cè)彎有一定益處。

三、扭身蹲起：做此動(dòng)作時(shí)骨盆和腰椎有一定曲度，可助力改善脊柱側(cè)彎癥狀。

此外，還可采取游泳、做體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等鍛煉方式，平時(shí)需保持良好的坐姿與站姿，改正不良姿勢(shì)。

脊柱側(cè)彎S型可進(jìn)行多種鍛煉來(lái)輔助改善，包括吊單杠、俯臥撐、扭身蹲起等，同時(shí)要保持良好姿勢(shì)，嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)治療。