拉筋韌帶拉傷可通過多種方式改善以助恢復(fù)，包括冷敷、熱敷、休息、藥物治療及手術(shù)治療。

一、冷敷：韌帶拉傷后應(yīng)即刻采取冷敷，這樣能收縮毛細(xì)血管，減少組織液滲出，進(jìn)而緩解腫脹與疼痛。

二、熱敷：通常在超過三天后可進(jìn)行局部熱敷，熱敷可加快血液循環(huán)以減輕腫脹，但需注意熱敷時(shí)的溫度適宜。

三、休息：恢復(fù)過程中務(wù)必多休息，避免過度勞累，以免加重癥狀。

四、藥物治療：若有明顯疼痛癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，以減輕疼痛。

五、手術(shù)治療：對(duì)于韌帶損傷嚴(yán)重者，需到醫(yī)院檢查并治療，可能需通過韌帶重建手術(shù)來處理。

在治療期間要注意保暖，避免著涼，同時(shí)做到營養(yǎng)均衡全面，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。總之，針對(duì)拉筋韌帶拉傷，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并做好相關(guān)護(hù)理。