腳踝扭傷腫了可通過一般治療、物理治療、藥物治療等緩解，還可通過中醫(yī)療法，患者應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

一、一般治療：

運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng)致腳踝扭傷，使肌肉、韌帶、肌腱等軟組織受損出現(xiàn)疼痛、腫脹。此時(shí)患者應(yīng)將患肢抬高，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，利于減輕癥狀。

二、物理治療：

早期可用冰袋冷敷，降低局部血液運(yùn)行速度，減少組織液滲出；24小時(shí)后可用熱毛巾熱敷，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，對緩解疼痛起一定作用。

三、藥物治療：

患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用吲哚美辛腸溶片、布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等消炎止痛藥物進(jìn)行治療，及時(shí)治療通常能促進(jìn)疾病恢復(fù)。

四、中醫(yī)療法：

包括針灸、按摩、艾灸等，也可起到緩解作用。

總之，腳踝扭傷腫了后有多種緩解方法，患者需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免病情加重。