扭傷腳后通常靜養(yǎng)更好，不建議多走動。

一、扭傷腳后的狀況：扭傷腳后往往會有顯著腫脹與疼痛，這會致使局部韌帶或軟組織受損，進(jìn)而容易使局部炎性滲出物增多。

二、靜養(yǎng)的原因：在恢復(fù)期間如果過多走動，會讓扭傷部位進(jìn)一步加重，非常不利于病情的恢復(fù)，所以這期間靜養(yǎng)是比較好的選擇。要多注意休息，同時(shí)將患肢抬高，盡量使其高于心臟水平面，這樣能夠促進(jìn)血液回流，有助于局部腫脹的恢復(fù)。

三、恢復(fù)的方法：扭傷腳后在受損的48小時(shí)內(nèi)，可以把冰袋或冰毛巾放置在局部進(jìn)行冰敷，這能夠幫助收縮血管；超過48小時(shí)則可以使用熱毛巾熱敷，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。

總之，扭傷腳后要重視靜養(yǎng)，采取合適的恢復(fù)措施，以促進(jìn)病情的良好恢復(fù)。