得了關節(jié)炎，患者在飲食方面可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物、含有豐富的抗氧化劑的食物等。

1.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：優(yōu)質(zhì)蛋白有利于修復和維護關節(jié)組織，可以多吃一些含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚、蝦、雞蛋、牛奶等。

2.含有豐富的抗氧化劑的食物：關節(jié)炎患者體內(nèi)自由基過多，而抗氧化劑可以清除自由基，減輕炎癥反應。含有豐富的抗氧化劑的食物有藍莓、黑莓、櫻桃、草莓、菠菜、西蘭花、大蒜等。

關節(jié)炎患者的飲食應多樣化，營養(yǎng)均衡，避免食用高嘌呤、高脂肪、高鹽等食物，多吃一些含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、抗氧化劑、膳食纖維等食物。同時，還應注意飲食的規(guī)律和衛(wèi)生，避免胡吃海喝和過度節(jié)食。