對于大多數(shù)輕度的踝部扭傷，通常采用休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等治療方法。

1.休息

停止運動，避免受傷的腳踝承受重量。

2.冰敷

在受傷后的72小時內(nèi)，每2-3小時進行15-20分鐘的冰敷。將冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，以減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供額外的支撐，并減少腫脹。

4.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

5.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物，可以緩解疼痛和減輕炎癥。