扭傷腳可以通過立即停止活動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、休息等方法處理。

1.立即停止活動(dòng)

避免進(jìn)一步損傷，防止加重傷勢。停止行走或任何會(huì)引起腳部疼痛的動(dòng)作，找一個(gè)安全的地方坐下或躺下休息。

2.冰敷

在受傷后的前24至48小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15至20分鐘，每天多次。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶適度加壓包扎受傷的腳部，但注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，可利用枕頭等物品墊高。

5.休息

在恢復(fù)期間，盡可能不要長期站立、行走或負(fù)重。