膝蓋韌帶損傷應(yīng)立即停止活動、休息與冰敷、加壓包扎等。

1.立即停止活動

當(dāng)意識到膝蓋韌帶損傷時，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的活動，避免進(jìn)一步損傷。由于繼續(xù)活動可能會加重韌帶的撕裂程度。

2.休息與冰敷

受傷后要保證充足的休息，讓膝蓋得到放松。同時進(jìn)行冰敷，可使用冰袋敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，有利于減輕疼痛和腫脹。冰敷可以收縮血管，減少炎癥反應(yīng)和出血。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶對受傷的膝蓋進(jìn)行適當(dāng)加壓包扎，可限制腫脹進(jìn)一步發(fā)展。但要注意包扎的力度，不能過緊以免影響血液循環(huán)。