鍛煉完第二天肌肉酸痛是不是還能繼續(xù)需視個(gè)體情況而定，一般輕度可繼續(xù)并降低強(qiáng)度，重度則需暫停休息。

鍛煉后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，通常是由于肌肉在運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生了乳酸堆積或微小損傷所致。這種酸痛感是鍛煉后的正常反應(yīng)，稱為延遲性肌肉酸痛。若酸痛感較輕，且不影響日?；顒?dòng)和鍛煉時(shí)的動(dòng)作規(guī)范，可以繼續(xù)進(jìn)行鍛煉，但要注意適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度勞損。

然而，如果肌肉酸痛感較重，甚至伴有腫脹、發(fā)熱等癥狀，則可能是肌肉拉傷或其他運(yùn)動(dòng)損傷，這時(shí)應(yīng)暫停鍛煉，給予肌肉充分的休息和恢復(fù)時(shí)間。