腰椎間盤突出患者的理想睡姿是仰臥位和側(cè)臥位。

仰臥位時，只要床合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大，全身的肌肉也能得到放松，有利于緩解腰椎間盤突出的癥狀。側(cè)臥位時，一般認為右側(cè)臥位較好，可以避免壓迫心臟，同時也不會影響胃腸蠕動。但無論哪種睡姿，都需要注意避免過度扭曲或長時間保持同一姿勢，以免加重腰椎負擔。

建議出現(xiàn)腰椎間盤突出問題的患者，需要前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療措施，幫助損傷部位恢復。